210921

[juergen wittstock]

13:25

Deutsche Welle

e Koalition

15:20

Yudai:

https://www.slewo.com/ratgeber/wissenswertes/optimale-schlafzeit.html

erholen - sich ausruhen - regenerieren 

Phase - Zeitabschnitt 

s Kriterium - Punkt, nach dem etwas beurteilt wird.

r Durchschnitt

leiden

beeinträchtigen - negativ beeinflussen

sich nach etwas richten - sich an etwas orientieren

Nanao:

https://www.focus.de/perspektiven/staerker-zusammen/neu-starten/sta...

aufgreifen - aufnehmen

e Stagnation - gleich bleiben

[yudai takei]

Der Ratgebertext „Wie viel Schlaf braucht der Mensch“ thematisiert die optimale Schlafzeit und gibt Tipps für einen erholsamen Schlaf.

Gesunder Schlaf fördert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Er ist ein wichtig Erholungsprozess für uns Mensch. Im Durchschnitt liegt die Schlafdauer in Deutschland bei 7,08 Stunden, was im europäischen Vergleich Mittelmaß ist. Dennoch leiden 25% der Befragten in Deutschland an Schlafstörungen. Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf beeinflussen.

Auch gibt es individuelle Unterschiede. Manche benötigen nur fünf Stunden Schlaf, andere wiederum können sich erst nach zehn Stunden erholen.

Wichtig für einen erholsamen Schlaf ist zudem die Schlafumgebung.

Quelle:

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2105/01/news017.html

21an022y Yudai Takei

[yudai takei]

Ein metallfreies Bettgestell und eine Matratze mit Punktelastizität kann einen gesunden Schlaf fördern.

[juergen wittstock]

wichtiger

Menschen